Medo da solidão? Psicologia revela o que dormir ouvindo música diz sobre você

Existem pessoas que não conseguem pegar no sono sem um som de fundo, seja rádio, música e até televisão. Por isso, o que significa dormir ouvindo música? Segundo estudos psicológicos, esse hábito pode estar ligado a fatores emocionais e padrões de comportamentos específicos.

Saiba o que significa dormir ouvindo música – Foto: Canva/ND

O ruído constante das músicas pode proporcionar uma sensação de tranquilidade, ajudando a evitar o silêncio que, para algumas pessoas, pode aumentar o estresse. Além disso, essa prática geralmente faz parte de uma rotina, o que contribui para um efeito relaxante antes de dormir.

O que significa dormir ouvindo música?

Conforme a psicóloga María Londonõ, dormir ouvindo música pode revelar níveis altos de ansiedade, dificuldade para desacelerar os pensamentos ou até uma sensação de solidão. Por isso, o som da música funciona como um “filtro”, que distrai a mente e evita pensamentos intrusivos.

Dormir ouvindo música pode revelar níveis altos de ansiedade, – Foto: Canva/ND

Pesquisadores também associam essa preferência à multitarefa. Pessoas que dormem com a rádio ligada costumam ter facilidade para realizar várias atividades ao mesmo tempo, como ler ou planejar o dia seguinte.

Além disso, o som contínuo ajuda a mascarar ruídos inesperados do ambiente, tornando o descanso mais estável.

Questão emocional ou apenas um hábito?

Mais do que um auxílio para dormir, esse costume pode estar ligado à necessidade de companhia. Como explica María, ouvir vozes na rádio pode transmitir a sensação de presença, trazendo conforto para quem se sente sozinho.

Embora esse hábito não seja um problema para a maioria das pessoas, é importante observar se ele está mascarando uma necessidade emocional mais profunda. Se a prática estiver afetando a qualidade do sono ou a saúde mental, buscar orientação de um especialista pode ser uma boa alternativa.

Embora esse hábito não seja um problema para a maioria das pessoas, é importante observar se ele está mascarando uma necessidade emocional mais profunda – Foto: Canva/ND