Nutrição para Corredores com Lilliane Lombardi

Se tem uma coisa que todo corredor descobre cedo ou tarde é que não dá pra viver só de planilha de treino. A corrida começa nas pernas, mas continua no prato, no copo, na cama e por que não? No banheiro.

Neste episódio do programa ClickRun, recebi a nutricionista Liliane Lombardi, especialista em nutrição e nutrição esportiva e fundadora da loja Ponta Natural JP, pra um bate-papo direto, descontraído e cheio de informação sobre como a alimentação pode (e deve!) ser uma aliada na sua jornada como corredor amador.

O que você vai descobrir nesse vídeo:

• Quais os principais erros que os corredores cometem na alimentação

• Por que o carboidrato é seu amigo, e não seu inimigo

• Como hidratar de verdade, incluindo eletrólitos (e os perigos do álcool no pós-prova)

• A importância da recuperação e do sono para a performance

• Quando e por que suplementar (e quando não precisa!)

• E, claro, um papo reto sobre nutrição de verdade, sem terrorismo alimentar, sem modinha e sem extremismos

Se você está começando a correr, quer melhorar sua performance ou só quer entender como comer melhor sem complicar a vida, esse vídeo é pra você. Assista agora o ClickRun!

O blog ClickRun agradece a participação especial e cheia de informações preciosas da nutricionista Lilliane Lombardi.

Se você quiser continuar esse bate-papo com ela ou marcar uma consulta, siga o instagram @lili.lombardi

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