Padre Sandro Santos fala sobre estratégias para fortalecer a mente: “pequenas mudanças podem ter um grande impacto”

O padre Sandro Santos, em mais um vídeo da série “Resiliência da Fé”, explica algumas estratégias para fortalecer a mente e como o impacto disso auxilia no enfrentamento de doenças como ansiedade e depressão. Nesta terça-feira (20), o religioso explica que “fortalecer a saúde mental é um passo crucial para o enfrentamento da ansiedade e da depressão e da promoção do bem-estar geral”.

No vídeo compartilhado nas redes sociais do ClickPB, o padre Sandro Santos fala sobre “técnicas de esvaziamento, de kénosis, a meditação. Imagine como você seria se você pudesse encontrar calma e clareza em meio do caos. A meditação e a adoração também, que é uma kénosis, são práticas que ajudam a focar no momento presente. A reduzir a ansiedade, o estresse”. Para começar, o padre Sandro Santos aconselha: “você pode fazer agapeterapia ou kénosis guiada. Use aplicativos, vídeos online e para ajudar você a ter verdadeiras experiências de agapeterapia. Exercícios também de calmaria, de rezar sobre você mesmo, pedindo a cura interior”.

Além da atenção à concentração, o religioso também chama atenção para “atividade física regular, uma alimentação equilibrada, balanceada, são fundamentais para a saúde mental, para o equilíbrio mental. Exercícios liberam endorfina, que melhoram o humor, enquanto uma dieta rica em nutrientes apoia a função cerebral”.

O padre Sandro Santos recomenda ainda uma dica prática para fortalecer a saúde mental: “pequenas mudanças podem ter um grande impacto”. Algumas estratégias também são enumeradas pelo religioso, como: 1. estabelecer limites e aprender a dizer não; 2. cultivar a gratidão; 3. desenvolver hobbies.

O padre Sandro Santos comanda uma nova série no ClickPB com mensagens diárias para auxiliar no combate aos transtornos de ansiedade, depressão e pensamentos negativos. A série “Resiliência da Fé” traz mensagens do padre Sandro Santos diretamente para os fiéis que se encontram em momentos fragilizados.