Até 60% da população apresenta níveis abaixo do ideal de vitamina D

Você sabia que a falta de exposição solar pode estar diretamente ligada à queda do seu cabelo?

Embora muitos fatores estejam envolvidos na saúde capilar — como genética, hormônios e hábitos de vida — um dos mais subestimados é a deficiência de vitamina D.

Segundo a Dra. Danielle Gitti, farmacêutica esteta, tricologista e CEO da Cabeloz, entender esse elo é fundamental para prevenir e tratar diversos tipos de alopecia, principalmente quando há falhas no couro cabeludo que surgem de maneira repentina ou sem explicação aparente.

“A vitamina D não é apenas a ‘vitamina do sol’ — ela é um hormônio esteroide essencial para várias funções do organismo, incluindo o bom funcionamento dos folículos capilares. Quando os níveis estão baixos, o ciclo de crescimento dos fios é prejudicado, favorecendo a queda e até a miniaturização dos fios,” explica a Dra. Danielle.

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Por Que Ela é Tão Importante?

O nutriente desempenha um papel vital no crescimento e na diferenciação celular. No couro cabeludo, os folículos capilares possuem receptores específicos para essa vitamina, o que indica sua importância direta no estímulo à produção de novos fios e no prolongamento da fase anágena (fase de crescimento do fio).

“Sem vitamina D suficiente, esses receptores não são ativados de forma ideal, e o resultado pode ser a interrupção do crescimento capilar. Em muitos casos de alopecia — inclusive a alopecia areata e difusa — observamos níveis insuficientes ou deficientes da vitamina em exames laboratoriais de pacientes,” pontua a Dra. Danielle.

Deficiência de Vitamina D: Um Problema Global

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo tenham níveis insuficientes de vitamina D. No Brasil, mesmo sendo um país tropical, estudos recentes apontam que até 60% da população apresenta níveis abaixo do ideal — especialmente em centros urbanos, onde o estilo de vida mais indoor e o uso de protetor solar em excesso limitam a produção cutânea da vitamina.

Um estudo publicado no International Journal of Trichology em 2023 revelou que 83% dos pacientes com alopecia areata apresentavam deficiência desse nutriente. Em outro estudo clínico realizado na Índia com 200 pessoas, os participantes que repuseram corretamente observaram redução significativa na queda dos fios após três meses.

Sintomas Silenciosos de Deficiência

Além da queda de cabelo, a deficiência de vitamina D pode se manifestar de várias formas:

• Fadiga crônica
• Dores musculares
• Ossos enfraquecidos
• Baixa imunidade
• Oscilações de humor (como ansiedade e depressão leve)

“Muitos pacientes chegam ao consultório queixando-se de queda capilar intensa, mas sem causas aparentes. Quando investigamos, encontramos deficiência do nutriente associada a carências de ferro, zinco ou o complexo B. Por isso, sempre recomendo um painel nutricional completo para identificar desequilíbrios ocultos,” afirma Dra. Danielle.