Jornada 60+ dá exemplo de vida ativa na terceira idade

Programação que integra o Circuito Verde incluiu atendimentos preventivos, aulas de ioga e funcional, e apresentação musical Evento “Jornada 60+ reuniu dezenas de pessoas na quadra coberta do Parque do Povo
Unimed Prudente
O sábado começou com movimento, animação e muito cuidado para o público com mais de 60 anos, em Presidente Prudente. A “Jornada 60+”, realizada no sábado, dia 19, no Parque do Povo, foi um sucesso de participação e engajamento. Promovido pela Unimed em parceria com a TV Fronteira, o evento reuniu pessoas em busca de saúde, bem-estar e qualidade de vida, com uma programação gratuita que incluiu atendimentos preventivos, aulas de ioga e funcional, e um encerramento musical especial.
Para envelhecer bem, casal Cláudia e Liberto tem em sua rotina a prática de atividades física
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A rotina do casal Claudia e Liberto já conta com atividades físicas, e a Jornada 60+ foi mais uma oportunidade para se movimentar e manter hábitos saudáveis.
Claudia Cressembene da Rocha conta que sempre praticou exercícios ao longo da vida, mas, agora, após a aposentadoria, tem mais tempo para se dedicar aos treinos. “Pra mim, a atividade física significa alcançar longevidade com qualidade de vida pra gente envelhecer bem. Estou me cuidando para envelhecer bem e não ser dependente, ter o máximo possível de independência física, motora, psicológica. E eu amo”, ressalta.
O marido de Claudia, Liberto Fortuna da Rocha acrescenta que “a atividade física proporciona coisas que a gente não consegue enxergar antes de começar a fazer”. “A gente se sente muito melhor fazendo, do que antes quando ficamos naquele marasmo e acha que não vai ter resultado”, diz.
O ideal na vida é que as pessoas sejam ativas e pratiquem atividades físicas desde criança e da juventude. Contudo, se não teve essa oportunidade, nunca é tarde para começar e mudar de hábitos.
“Muitos podem pensar: ‘Ah, mas por que vou começar se já tenho 60 anos? Não quero um corpo, estética, nada disso’. O objetivo deixa de ser estético e passa a ser para ter autonomia na sua vida. Por exemplo, pegar um saco de arroz de cinco quilos, você precisa ter força pra isso, para se movimentar, tomar banho sozinho, caminhar, fazer as atividades do dia a dia. Então a importância da atividade física é isso, condicionar o seu corpo para você maner uma vida ativa e saudável até o fim da vida”, explica Roberta de Moura Ferron, coordenadora da Medicina Preventiva da Unimed Prudente.
Muitas doenças são prevenidas com a prática de atividade, segundo reforça a coordenadora da Medicina Preventiva
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Ela lembra que não é necessário realizar atividades intensas e destaca as aulas de ioga e de dança oferecidas na Jornada 60+.
“Com a atividade física a circulação do sangue melhora muito e com o sangue circulando no nosso corpo de forma correta muitas doenças são prevenidas, como a hipertensão, AVC e qualquer outra doença crônica”, explica.
Outros benefícios incluem a redução do cansaço, das dores articulares e nas costas, além da melhora na postura, no equilíbrio e na força muscular — fatores essenciais para prevenir quedas e lesões. A atividade física também auxilia no controle do peso, da pressão arterial, do colesterol e da diabetes, além de estimular a memória, a concentração e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
As opções de exercício variam de acordo com a idade e condição física, podendo incluir caminhadas, musculação, ioga, esportes ou mesmo atividades cotidianas, como andar a pé ou de bicicleta. O mais importante é manter a regularidade, respeitar os limites do corpo e, em caso de dores ou desconfortos, procurar orientação médica para garantir uma prática segura.
Programação incluiu atendimentos preventivos de saúde para os participantes | Foto: Unimed Prudente
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