O que acrescentar na água para ajudar a controlar o colesterol

A água de alho pode ser uma poderosa fonte de benefícios para a saúde. Ela, por exemplo, pretende ser uma aliada para ajudar a controlar o colesterol.

A nutricionista Patricia Leite aponta os impactos positivos que a água de alho pode provocar. Um deles é no controle do nível de colesterol.

– Estudos já sugerem que o consumo regular da água de alho pode ajudar a combater o colesterol alto, diminuir os níveis séricos de colesterol, aumentando o HDL, que é o colesterol bom, e diminuindo o LDL, que é o colesterol ruim. Não é nada milagroso. Então é importante que você faça uma alimentação adequada, tenha um bom estilo de vida, pratique atividade física – afirma a nutricionista.

Água de alho: pode ajudar a controlar o colesterol – Foto: Reprodução vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Para controlar o colesterol e muito mais

Patricia Leite ainda aborda outros seis benefícios da água de alho. São eles:

• fortalecimento da imunidade
• antioxidante natural
• melhora na circulação sanguínea
• melhora na digestão
• papel prebiótico
• proteção contra bactérias, fungos e vírus

Modo de preparo

• um dente de alho
• 200ml de água filtrada

Fazer isso à noite para consumir na manhã seguinte. Descascar e amassar o dente de alho. Esperar 15 minutos. Acrescentar na água e tampar o copo. Pode levar para a geladeira. Na manhã seguinte, coar e beber. Opcionalmente, pode acrescentar algo (mel, suco de limão, gotas de suco de laranja, canela) para tornar mais palatável.