A prova é amanhã? O que significa estudar de última hora, segundo a psicologia

Com o final do ano marcado por vestibulares e concursos, muitos estudantes recorrem à prática de estudar na véspera das provas para tentar recuperar o tempo perdido. Embora comum, essa abordagem vai além da simples falta de organização, apontam psicólogos da Universidade de Melbourne, na Austrália. Mas o que realmente significa estudar de última hora?

Saiba o que os especialistas falam sobre estudar de última hora – Foto: Freepik/Divulgação/ND

O hábito é conhecido como procrastinação acadêmica e está frequentemente relacionado a questões emocionais e cognitivas, como ansiedade e dificuldade de planejamento. Apesar de, às vezes, trazer resultados imediatos, essa estratégia raramente é eficaz a longo prazo.

De acordo com um estudo da Universidade de Waterloo, na Bélgica, o aprendizado consistente e organizado é crucial para consolidar o conhecimento duradouramente. Estudar de última hora, portanto, pode comprometer o desempenho e a retenção do conteúdo.

O que significa estudar de última hora?

Segundo especialistas, um dos principais fatores é a ansiedade ou o medo de falhar. Muitos estudantes evitam começar cedo por receio de não atender às próprias expectativas ou às de terceiros, o que os leva a postergar as tarefas.

Psicólogos revelam que estudar de última hora é um dos maiores erros que os estudantes cometem – Foto: Freepik/Divulgação/ND

Outro aspecto importante é a falta de habilidades de gestão do tempo. A pressão acadêmica pode ser tão avassaladora que os estudantes têm dificuldade em dividir o conteúdo em etapas mais fáceis de gerenciar. Assim, estudar sob pressão parece uma solução mais prática do que planejar com antecedência.

A psicologia cognitiva explica que procrastinar também está relacionado a uma má percepção do tempo. Muitos superestimam a capacidade de aprender rápido ou subestimam o esforço necessário para absorver o conteúdo. Como resultado, o cérebro entra em um estado de estresse elevado, prejudicando o aprendizado e a retenção de informações.

Como deixar de estudar de última hora?

Para superar esse hábito, é necessário desenvolver uma rotina de estudos saudável que inclua:

• Planejamento: divida o conteúdo em etapas menores;
• Organização: crie um cronograma realista;
• Controle da ansiedade: aprenda técnicas para lidar com a pressão.

Adotar essas práticas não só melhora o desempenho acadêmico, mas também reduz o estresse, promovendo um aprendizado mais eficiente e sustentável.

Saiba como conseguir deixar de estudar de última hora – Foto: Freepik/Reprodução